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更新日:2015年10月1日

公園で若返り!パワーアップ教室

運動の秋!過ごしやすい気候のなか、水城公園内をウォーキングしたり、園内にある健康器具を利用し筋力アップやストレッチをしてみませんか?

日時・場所

 

  1日目 2日目 3日目
日程

10月26日(月曜日)

10月30日(金曜日) 11月5日(木曜日)
時間 午後1時30分~3時30分 午前9時30分~11時30分 午前9時30分~11時30分
場所 コミュニティセンターみずしろ

忍・行田公民館

水城公園

コミュニティセンターみずしろ

水城公園

定員

15名

内容

<実習>※雨天の場合、2日目は忍・行田公民館、3日目はコミュニティセンターみずしろ内で行います。

  • 公園内の健康器具を使用した、筋力アップやストレッチ運動
  • 公園内のウォーキングコースを歩く

<講義>ストレッチ

  • 運動をすることで身体機能へ与える効果
  • ストレッチについて
  • 筋ほぐしについて

☆普段測定できないような、体年齢や握力等も測定できます!

対象者

医師の指示により運動制限等のない、市内在住65歳以上の方

費用

無料

持ち物

運動しやすい服装、飲み物(水分補給)、タオル(汗拭き)、日よけできるもの(帽子、アームカバー等)

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お問い合わせ

健康福祉部高齢者福祉課地域包括ケア担当

電話番号:048-556-1111(内線278)

ファクス:048-564-3770