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公開日：2012年5月17日
脳卒中について
脳卒中に注意しましょう
脳卒中にはさまざまな種類があり、脳の血管が詰まって血液が流れなくなる「脳梗塞」や、脳の血管が破れて出血する「脳出血」などがあります。
特に寒い季節は、血圧が上昇しやすく、これらの疾患が増える時期です。注意しましょう。
脳卒中には前触れがあります
- 頭痛、吐き気、めまい
- 耳鳴り
- 突然意識を失う
- 手足のしびれ、脱力、まひ
- しゃべれない（失語、ろれつがまわらない）
- 物が二つに見える、物が見えにくい
- 物忘れがひどい
これらの気になる自覚症状があったときには、早めに専門医の診察を受けることが重要です。
脳卒中を予防する為に
- 急激な温度変化を避ける
暖かい場所から急激に寒いところに移動すると、心臓の負担になったり、血圧が急上昇する危険があります。特にトイレでは、温度差や排便時の「りきみ」で血圧が上昇するため、注意が必要です。
- ストレスを溜めない
人間はストレスを感じると脈が速くなり、血管が収縮して血圧が上昇します。また、過労や睡眠不足が原因で脳疾患や、心疾患を起こす人もいます。日ごろからリラックスすることが肝心です。
- 塩分を控える
塩分を過剰摂取すると、血圧が高くなります。塩分を控えた食生活を心がけましょう。
- お酒・タバコを控える
お酒の飲みすぎや、喫煙は、動脈硬化や高血圧が誘発します。特に喫煙は、さまざまながんの原因にもなります。
- 適度な運動をする
運動は血糖値や血圧を下げます。日ごろから、軽い運動を心がけましょう。
- 健康診断を受ける
動脈硬化や高血圧、高脂血症、糖尿病などを早期に発見するだけでなく、健康に関心を持つことも重要です。年に一度は、健康診断を受診し、健康管理に努めましょう。
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